良トレ 安藤貴通のパーソナルトレーニング

2011年5月15日日曜日

名古屋市 社会人バドミントン大会

愛知県体育館の社会人バドミントン大会の帯同トレーナーとして、
試合前後のコンディショニングを担当しました。

選手の皆さん、頑張ってください!

2011年5月1日日曜日

無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法 より抜粋

時間をつくるにも体力は基本です。なぜなら、必要な集中力も、効率的な行動力も、病気になりにくい体も、すべては体力が土台になるからです。病気せずにどれだけ有意義な時間を過ごせるか、そして、どれだけ健康で長生きができるのかによって、一生涯の時間効率が大きく変わるのは言うまでもありません。

ですから、筋力トレーニングやストレッチ、エアロビクスなどを定期的に行うことは、将来に向けて大きな時間の投資になり、間違いなく使った時間以上に有意義な時間が返ってくるはずです。とはいえ、運動は勉強と同様、「本来はやりたくないことなのに実際にはやらないこと」の筆頭です。自力でやろうと思うとまずできません。

そのため、私はスポーツクラブに入ることをお勧めします。なぜなら、スポーツクラブに入会したら、ふつうの経済感覚があれば、会費がもったいなくて、嫌でも行くようになるからです。

私はさらに、スポーツクラブに通い続ける仕組みとして、二年前から週二回トレーナーについてもらっています。トレーナーの時間を予約していると、行っても行かなくても、前日キャンセル以降は全部お金がかかるので、どんなに面倒な気分でも、無理やり行くようになります。また週の決まった時間に予約をとりますので、スポーツクラブに行くこと自体が習慣化します。