良トレ 安藤貴通のパーソナルトレーニング

2011年12月28日水曜日

JOC ジュニアオリンピックハンドボール大会

JOC ジュニアオリンピックハンドボール大会 決勝戦(愛知県体育館)
帯同トレーナーとして、試合前後のコンディショニングを担当しました。

男子は沖縄、女子は東京の優勝♪

2011年12月1日木曜日

ナショナル整体学院

ナショナル整体学院名古屋校
木曜 15:30-17:30 スポーツトレーナー科
講師を担当することになりました!

2011年10月3日月曜日

肩こり・腰痛解消体操

総合体力研究所のご紹介で
あまの創建 トータルヘルス研究所
特定保健指導 運動コーナー 肩こり・腰痛解消体操を
蒲郡市民会館 で担当しました!

2011年9月3日土曜日

2011年8月21日日曜日

お気軽トレ&ヨガ入門

LEALEAHALEtaka&ayaのお気軽トレ&ヨガ入門
のコラボイベント第2回を開催しました!

楽しく運動不足を解消できました♪

運動が久しぶりの方や、ヨガが初めての方にも大満足の90分です!

2011年6月2日木曜日

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか より抜粋

ビジネスパーソンがこれからの時代を生き残るのに有益なスキルは、「英語」「IT」「金融知識」とよく言われる。私はここに「筋肉」を加えたい。筋肉を鍛えることは、いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。時代を察知する能力の高いビジネスパーソンは、すでにそのことに気づいて、仕事に取り組むのと同じぐらい熱心に、筋肉を鍛えることに時間とお金を投資している。

では優秀なビジネスパーソンが、トレーニングにおいても成功を収めることができるのはなぜなのか。それは、トレーニングの目的を明確にする→有効で現実的な目標を、期限と数値で設定する→目標達成のためになすべきことを具体的な行動に落とし込む→行動を継続するための仕組みをつくる→実行する ということが出来ているからだ。

トレーナーをつければ目標達成の方法が明確になると述べた。しかしそれは決して「短期間で効果が上がるわけではない」ことを、強く言っておきたい。むしろ、短期間で効果が上がらないこそ、トレーナーをつける意味があるのだ。これまで何度も述べてきたように、トレーニングは、何年も長く続けることでやっと効果が出る。

もっと端的に言えば、トレーナーからは、「○月○日○時~」というようにアポイントを入れて指導を受けるわけだから、その時間には何があってもジムに来なければならない。パーソナルトレーナーにはそれだけの存在意義がある。

2011年5月15日日曜日

名古屋市 社会人バドミントン大会

愛知県体育館の社会人バドミントン大会の帯同トレーナーとして、
試合前後のコンディショニングを担当しました。

選手の皆さん、頑張ってください!

2011年5月1日日曜日

無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法 より抜粋

時間をつくるにも体力は基本です。なぜなら、必要な集中力も、効率的な行動力も、病気になりにくい体も、すべては体力が土台になるからです。病気せずにどれだけ有意義な時間を過ごせるか、そして、どれだけ健康で長生きができるのかによって、一生涯の時間効率が大きく変わるのは言うまでもありません。

ですから、筋力トレーニングやストレッチ、エアロビクスなどを定期的に行うことは、将来に向けて大きな時間の投資になり、間違いなく使った時間以上に有意義な時間が返ってくるはずです。とはいえ、運動は勉強と同様、「本来はやりたくないことなのに実際にはやらないこと」の筆頭です。自力でやろうと思うとまずできません。

そのため、私はスポーツクラブに入ることをお勧めします。なぜなら、スポーツクラブに入会したら、ふつうの経済感覚があれば、会費がもったいなくて、嫌でも行くようになるからです。

私はさらに、スポーツクラブに通い続ける仕組みとして、二年前から週二回トレーナーについてもらっています。トレーナーの時間を予約していると、行っても行かなくても、前日キャンセル以降は全部お金がかかるので、どんなに面倒な気分でも、無理やり行くようになります。また週の決まった時間に予約をとりますので、スポーツクラブに行くこと自体が習慣化します。

2011年4月18日月曜日

エグゼクティブが身体を鍛える本当のワケ より抜粋

アメリカでは、ビジネスマンにとって健康管理や肉体管理は当たり前のことになりつつあります。成功したビジネスマンは、運転手付きの車に乗るのと同様に、自分に合ったトレーニングをアドバイスしてくれるパーソナルトレーナーもつけます。

政治家や大統領になるには、政治的知識よ能力を高めると同時に、引き締まった体型を維持するために身体を鍛え、自分に似合う服をまとい、人を引きつける笑顔を練習します。自分自身を魅力的にプレゼンテーションできない政治家は、有権者たちには支持されません。アメリカのトップリーダーたちが見た目にも洗練されているのは、こうした理由が背景にあるのです。

日本人も、身体を鍛えることにもう少し意識を注げば、それに負けない活躍ができるだけの高い潜在能力があるのです。
世界を舞台にしても、決して引けを取らない存在感があると信じています。

2011年2月13日日曜日

2011年2月12日土曜日

障害予防回復講座

蒲郡市の市民体育センターで
蒲郡アスリートコミュニケーションズオール三河トレーナーズクラブ
の企画で「障害予防回復講座」を実施しました!

セラバンドでの健康体操しましょう♪

カネイ接骨院 石田誠院長
サン針灸整骨院 石田富路院長
あいみ接骨院・鍼灸院 小澤昌寛院長